缓解神经衰弱六大妙招,东莞美容认为不妨试试!

2019-12-17 11:00:19

据东莞美容伊丽汇了解到,神经衰弱患者采用自我按摩疗法可以缓解症状。通过按摩反射性地影响神经中枢的功能,使头昏、失眠、多梦等不适症状得到改善,按摩还能舒筋活血、通利关节、减轻肢体疼痛。下面一起跟着东莞美容来学习下缓解神经衰弱六大妙招有哪些?

1.按头:每晚临睡前半小时先搓热双掌,然后将双手掌贴于面颊,两手中指起于迎香穴,向上推至发际,经睛明、攒竹等穴,然后两手分开向两侧至额角而下,食指经耳门返回起点,如此反复按摩30~40次。

2.搓胸:取盘膝坐位,用右手平贴右肋部,向左上方搓至左肩部,共30次;然后左手平贴,自左肋部搓至右肩部,共30次。

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3.揉腹:取盘膝坐位,用一手掌叠于另一手掌上,按于腹部,以脐为中心,先顺时针方向揉腹30次,再逆时针方向揉腹30次。

4.抹腰:取盘膝坐位,两手叉腰(四指向后)沿脊柱旁自上而下抹至臀部,共30次,如发现有压痛点,可用手指按压20~30秒钟。

5.揉膝:取坐位,用两手按于两膝膑骨上,由外向内揉动30次,然后再由内向外揉动30次。

6.搓脚掌:取坐位,用左手握左踝关节,右手来回搓左脚掌(足底前半部)30次,然后右手握右踝关节,左手搓右脚掌30次。

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