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    东莞美容提醒你要避免这三大营养误区

    作者:  来源:  时间:2019-12-17 11:09:23  阅读:
    作为普通老百姓,一些营养知识会从各种途径获取到,但是有些是无价值的,容易让人陷入营养误区。下面东莞美容解答下生活中三大营养误区都有哪些呢?
    东莞美容
    营养误区一:“不吃脂、只吃油”
    许多人过于担心动物脂肪对健康的不利影响,因此对动物脂肪敬而远之,连一点点肥肉都不敢吃,机体需要的脂肪只从植物油中摄取,这种情况在我国相当普遍。
    东莞美容认为适当摄入动物脂肪,可提高膳食感观性状,使饭菜增加诱人芳香,从而增进人的食欲,保持健康。所以并不是要完全排除动物脂肪的摄入,无论是青年人、老年人,还是妇女、儿童,适当摄入一些动物脂肪或肥肉对身体都是有益的。

    营养误区二:“早餐凑合,晚餐补齐”
    真相:早餐不够伤大脑,晚餐过量伤血管。
    对于上班族来说,早晨时间非常紧张,往往是草草吃点东西,甚至不吃早餐,就去上班了。而到了晚上,有比较充裕的时间烹饪,家庭成员齐集一堂,饭菜常常十分丰盛,以补回早餐的不足。应该说这也是众多中国家庭的饮食常态。
    东莞美容认为这种膳食习惯很不合理。从人的生理需要来看,早餐应当是有质有量的一餐,因为人体活动特别是脑力活动需要能量和各种营养素。

    营养误区三:“不吃鸡蛋,远离胆固醇”
    对于健康人而言,每天吃1个鸡蛋,对血清胆固醇水平影响很小,而鸡蛋中的其他营养成分带来的收益远高于胆固醇的影响。因此,不必再计较一个蛋黄中的胆固醇了。