严重打鼾的你怎么办,中山美容告诉你治疗方法

2019-12-25 14:10:15

生活中有多少会遇到打鼾的人,严重打鼾对于身体健康带来威胁,值得每个人重视。那么严重打鼾的话,该怎么治疗呢?下面跟着中山美容一起来看看。

1.保持良好习惯。
吸烟者最好戒烟,因为吸烟会刺激呼吸道,加重气道不畅的情况。睡前尽量不要饮酒,别喝浓茶咖啡,也不要服用某些药物(如镇静剂、安眠药等)。

2.注意减重。
一方面能减少脂肪在咽部软组织间的堆积,使鼾声变小;另一方面,减重要侧重体育锻炼,能让肌肉更有力量,减轻咽肌松弛所导致的打呼噜。

中山伊丽汇美容

3.改变睡眠时体位。
打鼾的人普遍在平躺仰卧位时症状最为明显,因为平躺时舌根、软腭、悬雍垂松弛后坠,咽腔更易发生塌陷狭窄,侧躺可缓解这种塌陷发生。中山伊丽汇美容建议睡眠时背部背一个小皮球,有助强制性保持侧卧位睡眠。

4.选择合适枕头。
有人认为把枕头垫高有助改善呼吸,事实上,适得其反。伊丽汇中山美容建议最好选择柔软、有弹性的枕头,利于保持呼吸通畅。